您好！根据您的描述，您在公司工作期间担任主管职位，并且对当前的工作环境和待遇不满意。在这种情况下，您可以考虑采取以下步骤。 收集证据。保留与您的合同、工资单、工作记录等相关文件的副本或复印件，以证明您的工作时间和薪酬情况。 了解法律规定。了解关于劳动合同解除的相关法律法规，包括公司的权利和义务，以及员工的权益。 准备书面通知。如果您的不满情绪较为强烈，可以考虑提前向公司提交一份书面通知，明确说明您不愿意继续在该岗位上工作的理由，并要求公司提供相应的补偿方案。 进行内部协商。尝试通过内部沟通的方式解决问题，比如提出具体的解决方案或调整条件，看是否能获得公司同意。 选择合适的时机。如果您已经准备好采取行动，可以选择在双方都能接受的时间内做出决定，避免影响团队合作或公司运营。 寻求第三方帮助。如果上述方法都无法解决纠纷，可以考虑聘请专业的律师来协助处理，以确保您的合法权益得到保护。 请记住，在任何争议中，保持冷静和理性是至关重要的。希望这些建议能够帮助您更好地应对目前的情况。