首先，您需要了解您的权利和义务。根据《中华人民共和国劳动法》的规定，劳动者有权在任何情况下随时解除劳动合同，并且无须承担任何责任。但是，在某些特殊情况下，例如因公司违反法律法规或未提供合理的工作条件等情况时，法律规定可以要求用人单位赔偿损失。 在这种情况下，您可以采取以下步骤。 明确告知。直接与公司沟通，明确表示您希望立即终止合同，并说明原因。 证据收集。保留所有关于协商过程的记录，包括邮件、短信等通讯方式。 正式申请离职。填写并提交一份书面的离职申请书，明确指出您的离职意向以及公司的应负的责任。 支付补偿。向公司提出合理的经济补偿请求，如提前通知费、工作期间的加班费等，具体金额可以根据您的职位、服务年限等因素来确定。 请注意，这些是基于一般情况下的建议，具体情况可能会有所不同。如果您遇到困难，请寻求专业的法律帮助。