首先，非常理解您和您女儿目前面临的困境。在这种情况下，争取孩子的抚养权是非常重要的。根据中国法律，父母双方都有抚养子女的权利和义务，但在一方存在家庭暴力等不利于孩子成长的行为时，法院通常会倾向于将抚养权判给没有这些不良行为的一方。 在起诉争取抚养权的过程中，您需要准备一些关键的证据，比如家庭暴力的证据、孩子与您女儿生活的照片或视频、以及任何可以证明您女儿有能力并愿意照顾孩子的材料。此外，如果可能的话，获取医生或心理专家对孩子目前状况的评估报告也是很有帮助的。 委托律师代理诉讼是一个明智的选择，因为专业律师能够更有效地帮助您准备诉讼材料，代表您在法庭上进行辩护。在云南昭通，您可以联系当地的律师事务所，咨询有关抚养权诉讼的专业律师，并根据律师的建议采取相应的法律行动。 请注意，争取抚养权的诉讼可能会是一个较为复杂和耗时的过程，因此保持耐心并做好长期斗争的准备是非常重要的。同时，确保在整个过程中，孩子的福祉是您考虑的首要因素。