很抱歉听到您的困境。首先，请您确保所有证据的完整性和真实性，并且在与雇主沟通时，尽可能保持冷静和理性。 如果您认为自己的权益受到了侵犯，可以考虑以下几个步骤。 保存好所有的相关文件和证据，包括但不限于录音、视频、电子邮件等。 尽快向当地劳动监察部门或人力资源和社会保障局举报，以便得到及时的帮助和处理。 考虑聘请一位专业的法律顾问协助您解决这个问题，以确保您的合法权益得到保护。 如果情况严重，可能需要采取进一步的行动，如向法院提起诉讼，要求赔偿或者恢复您的工作条件。 请记住，在任何情况下，都要遵守法律程序并尊重法律法规。同时，也要注意保护自己的隐私和个人安全。希望这些建议能够帮助到您，祝您早日解决问题。