很抱歉听到您的困扰。面对这种情况，首先要做的是冷静下来，思考自己的情感和利益，并寻求专业的建议和支持。 以下是一些建议。 寻求专业帮助。您可以考虑与婚姻顾问或离婚律师进行咨询，他们可以提供专业的意见和指导，帮助您更好地了解自己的情况，并为可能的解决方案提出建议。 保持沟通。即使你想要离婚，也要尽量避免对你的配偶使用暴力或其他伤害性行为。相反，试着通过开放和诚实的对话来表达你的感受和需求。 分享感受。尝试与伴侣分享你的感受和担忧，这可以帮助你们更好地理解彼此的需求和期望。 确保财产分配公平。在离婚过程中，确保资产分配公平对于保护双方的利益至关重要。你可以聘请一位经验丰富的法律顾问来协助处理这个问题。 考虑孩子的问题。如果你们有共同的孩子，确保他们的福祉是优先考虑的因素。可以考虑制定一个对孩子的影响最小的协议，例如轮流抚养孩子或者设立一个监护人制度。 寻求社会支持。如果你感到孤独或者需要额外的支持，可以寻求社区组织的帮助或者加入支持小组。 最后，请记住，每个人的情况都是独特的，因此最好的方法可能是找到最适合您和您的伴侣的具体解决方案。希望这些建议能帮到您，祝您好运！