首先，根据您提供的信息，您和您的女友在创业时没有签订正式的合同或协议，这可能违反了一些国家的法律规定，特别是在中国。在这种情况下，建议您尽快与您的女友协商，并寻求法律意见，以便确定您的权益并采取适当的行动来保护自己的利益。 如果您认为您有权要求退还部分或全部投资以及获得相应的收益，您可以考虑以下几种方式。 合同纠纷。如果您的女友拒绝退还您的投资，您可以尝试通过法院提起诉讼，要求她退还投资并支付利息。在诉讼过程中，您可以提供充分的证据证明您的权利，并要求法院支持您的请求。 仲裁。如果您愿意接受第三方的调解，可以考虑进行仲裁。仲裁机构通常会依据双方达成的仲裁条款处理争议，并且具有较高的权威性和公正性。 和解。如果您认为通过其他方式无法解决问题，您可以尝试直接与您的女友进行谈判，以达成一个对双方都公平的解决方案。 无论选择哪种方式，重要的是确保您的行为符合当地法律法规，并尊重您的女友的权利。同时，建议您在任何决策之前咨询专业的法律顾问，以获取最佳的法律建议。