根据您描述的情况，建议您采取以下措施。 尽快就医。由于您长时间接触油漆粉尘，可能会引发慢性咽炎等疾病。因此，尽快去医院就诊，并进行全面的检查和诊断。 注意个人卫生。保持室内空气流通，避免吸入过多的有害物质；同时，注意饮食健康，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，增强身体免疫力。 避免再次接触油漆粉尘。在病情未完全恢复前，尽量减少或避免接触油漆粉尘，以免加重症状或引发其他并发症。 与公司沟通。如果您的工作环境确实存在安全隐患，可以尝试与公司进行沟通，提出调岗或改善工作条件的要求。 希望以上建议对您有所帮助。但请注意，这些建议仅供参考，具体行动还需结合医生的专业意见和个人实际情况来决定。