您好，感谢您向我们提出的问题。关于空调噪音的问题，首先需要明确的是，室内和室外的环境差异会导致不同的声音感受。如果您的邻居的空调外机离窗只有70厘米，并且噪音非常大，确实会对您的睡眠产生影响。 在这种情况下，您可以尝试以下几种方法来减轻噪音的影响。 与邻居沟通。直接与邻居进行交流，表达您的困扰和不满。有时候，通过沟通可以找到双方都能接受的解决方案。 使用耳塞或耳机。在睡前使用耳塞或耳机听轻音乐或者白噪声可以帮助减少外界噪音对睡眠质量的影响。 调整房间布局。考虑是否可以在房间内安装隔音材料，如隔音板或吸音棉等，以减少从窗户传入的噪音。 寻求物业管理的帮助。如果以上措施都无法解决问题，可以考虑联系物业管理部门，请求他们介入解决这个问题，确保居民的生活不受干扰。 最后，希望您能够与邻居友好协商，共同寻找一个既能享受空调带来的便利，又能保证良好睡眠的平衡方案。