你好！关于你的情况，建议你首先与你的配偶进行沟通，了解他/她的想法和感受。如果你们仍然无法解决问题，可以考虑寻求专业的心理咨询或家庭治疗师的帮助。 此外，如果你认为自己在某些方面需要得到支持，也可以尝试寻找其他途径，如社区服务、社会团体等，以获得必要的资源和支持。 请记住，无论选择哪种方式，都要保持冷静和理性，并尊重对方的意见和感受。同时，也要关注自己的身心健康，避免因情绪失控而做出不利于自己的决定。希望你能尽快找到解决问题的方法，恢复和谐的家庭关系。