您已经明确地表达了您的立场和遇到的问题。在处理这类情况时，建议采取以下步骤。 收集证据。确保有书面或口头记录证明您的要求被拒绝，并且存在加班的情况。这些证据将有助于支持您的主张。 与管理层沟通。尝试与直接上级进行沟通，表达您的不满并寻求解决方案。如果可能的话，可以考虑私下解决，避免公开冲突。 寻找第三方调解。如果内部沟通无效，您可以考虑寻求人力资源部门或其他相关方面的帮助，比如工会或者职业关系协调员，以寻求公正的解决方案。 法律顾问的帮助。如果您认为自己的权益受到侵犯，可以考虑聘请一名专业的法律顾问来提供法律咨询服务，分析您的权利以及可能的法律选项。 法律途径。如果以上方法都无法解决问题，或者您觉得需要更强硬的措施来保护自己的合法权益，可以考虑通过法律程序来解决问题。这通常包括提起诉讼或申请仲裁等。 保持冷静和理性。在整个过程中，保持冷静和理性是非常重要的。情绪化的反应可能会加剧问题，而不是解决问题。 请记住，每个人的具体情况都是不同的，因此最好根据您的具体情况制定具体的行动方案。希望这些建议能够帮助到您。