您好！首先，我很理解您面对这种情况的感受。婚姻中的不平等和不平衡是很常见的问题，尤其是当一方长期远离家庭时。 在这种情况下，您可以考虑以下几个建议。 与您的丈夫沟通。尝试与您的丈夫坦诚地谈论您的感受和担忧，并表达您希望他在家更多的时间来照顾家庭和支持您。倾听他的观点并寻求共同解决方案是非常重要的。 寻求支持。如果您觉得无法处理这个问题，可能需要寻求外部帮助，如心理咨询师或家庭治疗专家，他们可以提供专业的建议和支持。 培养独立性。尽管您非常关心家庭生活，但也要学会培养自己的独立性和自我照顾的能力。例如，学习烹饪、园艺或其他技能，以保持身体健康和精神状态良好。 设定界限。如果您的丈夫经常不在家，那么您可能需要设定一些明确的界限，比如每周至少花一天时间陪伴家人，或者在某些特定日期（如节日）要求他在家陪伴。 最后，请记住，每个人的情况都是独特的，找到最适合您自己的解决方法至关重要。希望您能找到适合自己的方式来应对当前的问题。