首先，非常理解您的处境和感受。在这种情况下，您可以考虑以下几个方面的建议。 寻求外部帮助。您可以通过当地的社会服务机构或者家庭暴力援助组织寻求帮助。这些机构通常能够提供庇护所、心理辅导和支持服务。 婚姻关系咨询服务。如果您的父母之间的关系仍然存在，并且这种行为对您造成了影响，可以考虑与婚姻关系咨询师进行沟通，探讨如何改善家庭环境或寻找其他解决方案。 考虑法律途径。如果您认为自己的安全受到威胁，可以考虑向法院申请保护令或其他法律措施来确保自己的人身安全。 保持联系。虽然离开可能是一个艰难的过程，但请记得保持与亲人的联系。即使您无法直接回到家中，也可以通过电话、视频通话等方式与家人保持联系。 维持个人健康。在处理这样的问题时，维持良好的自我护理习惯非常重要。这包括保持健康的饮食、适量的运动以及足够的休息。 寻找支持网络。加入一些类似的社区团体或社交媒体群组，与其他经历类似情况的人交流，他们可能会给您带来安慰和支持。 请注意，上述信息仅供参考，具体应对策略应根据具体情况和个人需求而定。希望您能尽快找到解决问题的方法，恢复内心的平静和安全。