您好！首先，我需要强调的是，任何关于医疗事故或人身伤害的索赔都需要由专业的医疗专家和法律顾问来评估。如果您有此类情况，请务必寻求医生的专业意见，并根据当地的法律规定和保险政策来决定是否进行索赔。 如果您的软米和枣核导致了咽喉不适，您可能有权向相关商家提出索赔。这通常涉及赔偿因产品缺陷或其他原因造成的损害。然而，在处理这类索赔时，您需要确保所有相关的文件记录完整无误，并且能够证明产品的质量存在问题以及与您的伤害之间存在直接关联。 在准备索赔的过程中，建议您详细记录下与该事件有关的所有信息，包括但不限于购买日期、购买地点、销售商名称等。此外，您可以考虑聘请一位经验丰富的律师来帮助您评估索赔的可能性并指导您如何提交索赔申请。 最后，请记住，每个案件的具体情况都是不同的，因此在做出任何决定之前，最好咨询专业的法律意见。希望您尽快得到满意的解决方案。