您好，根据您所描述的情况，建议您采取以下措施。 与管理层沟通。您可以尝试直接与您的上级或者人力资源部门的负责人进行沟通，表达自己的不满和请求解决的方式。可以使用一些礼貌但坚定的语言来传达您的立场。 提出解决方案。如果您认为公司不合理地对待您，那么提出一个双方都能接受的解决方案也是一个不错的选择。例如，如果公司确实需要加班，那么您是否可以协商加班时间，并在工作日之外安排额外的时间来完成任务？ 寻求第三方帮助。如果上述方法都无法解决问题，您可以考虑寻求职业发展顾问、劳动仲裁机构等第三方的帮助。这些机构通常能够提供专业的法律意见和支持，帮助您维护合法权益。 维护证据。在任何争议中，保留所有的书面和口头沟通记录都是非常重要的。这包括会议纪要、电子邮件、短信等，以便将来作为证据使用。 最后，记得保持冷静和理性，避免情绪化的行为。希望我的建议对您有所帮助。