在法律上，没有“无捉奸在床”这一罪名，因此不存在被指控为犯法的情况。如果您和您的配偶之间存在纠纷或争议，建议双方通过协商或寻求第三方调解解决矛盾。 对于您提到的对方要求您写检讨书并注意强行性行为的问题，这可能涉及到道德和伦理标准，而不是法律上的问题。在这种情况下，您可以考虑与对方沟通，并尝试理解对方的想法和需求。如果有必要，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或家庭治疗专家，以帮助您处理这种情况。 记住，在任何情况下，保护自己和尊重他人的尊严都是至关重要的。如果您需要专业的法律建议，请咨询一位经验丰富的律师。