您好，根据您提供的信息，如果您在下班途中被撞，且对方负主要责任，则您可以向法院提起民事诉讼要求对方赔偿损失。具体而言，您可以要求对方承担以下费用。 医疗费。包括但不限于医药费、护理费等； 误工费。因受伤而无法正常工作造成的收入损失； 护理费。如果需要进行长期的康复治疗或住院治疗，则应计算相应的护理费用； 责任保险理赔金。若保险公司已经支付部分或者全部事故损害赔偿款，则您可以要求对方退还这部分款项。 在起诉前，建议先收集相关证据，如医疗证明、交通监控视频、交通事故认定书等，并与对方协商解决。如果无法达成一致，可以考虑通过法律途径解决问题。同时，也可以寻求法律援助，以获得更好的帮助和指导。希望这些建议能对您有所帮助。