首先，您有权要求雇主提供书面的劳动合同，并且如果存在口头协议，则应当有书面证据支持您的主张。 其次，根据《中华人民共和国劳动法》第7条的规定，“用人单位与劳动者建立劳动关系，应当订立书面劳动合同”。因此，除非您和雇主之间存在书面劳动合同，否则口头协议可能无法得到法律的认可。 再次，如果您认为自己的工作能力不足以胜任当前的工作，您可以向雇主提出调整工作岗位或降低薪酬的要求。这需要您提供足够的证据证明自己确实不适合当前的工作岗位。 最后，如果您的权益受到侵害，可以采取以下措施。 尽快收集相关证据，包括但不限于工作记录、录音录像等； 向当地人力资源和社会保障部门投诉，由其进行调查处理； 如果情况严重，还可以考虑通过法律途径解决，如申请劳动仲裁或者提起诉讼。 请注意，以上建议仅供参考，具体操作需结合实际情况和法律法规。