您好！首先，您和您的朋友之间的借款关系应当明确双方的权利义务。如果您认为自己可能承担连带责任或担保责任，则建议您及时与您的朋友进行沟通，并了解其还款意愿和能力。同时，您可以考虑保存好相关证据，如转账记录、短信、微信聊天记录等，以备不时之需。 其次，关于还款计划书的问题，它不能作为独立的证据来证明借款的真实性。因为该计划书可能只是一份口头协议，缺乏书面证据的支持，可能会对您的主张产生不利影响。 最后，如果您已经将借款的事实告知了您的朋友，而朋友拒绝还款或者无力偿还，请您考虑通过法律途径解决纠纷，比如起诉到法院要求对方履行合同约定的还款义务。在此过程中，您可以聘请专业的法律顾问帮助您处理案件细节，争取最大程度地保护自己的合法权益。