您好！关于您在一家外包公司工作期间遇到的问题，建议您采取以下措施。 与公司进行沟通。首先，您可以尝试直接与公司的人力资源部门或主管沟通，了解公司的具体要求和理由。如果有必要，可以记录下相关对话的录音或者视频作为证据。 寻求第三方帮助。如果您认为自己的权益受到侵害，可以考虑寻求第三方的帮助，如劳动仲裁委员会或者律师等专业人士提供法律援助。 留存证据。为了更好地维护自己的合法权益，建议您保留好所有与该事件相关的文件、邮件、短信等信息，以便日后取证使用。 合理安排生活。在此过程中，尽量保持平和的心态，合理安排自己的生活和工作，避免过度焦虑影响身体健康。 希望上述建议对您有所帮助。祝您早日解决问题，保护好自己的合法权益。