首先，您需要了解相关法律法规和合同条款，以确定您的权利。如果合同中有明确的约定，您可以依据该合同要求赔偿。 其次，建议您与当地劳动保障部门或工会组织进行沟通，寻求帮助和建议。他们可以为您提供专业的指导和解决方案。 此外，您也可以考虑通过法律途径解决纠纷，如向法院提起诉讼。在起诉前，您应收集好相关的证据材料，并尽可能地准备充分的案件陈述。 最后，如果您对上述方法仍感到困难，建议寻求专业的法律援助机构的帮助，他们可以提供更专业的法律服务和支持。