首先，根据法律规定，员工在法定工作时间内提供了正常劳动的前提下，用人单位应当按照劳动合同约定的数额支付工资。如果因为个人原因导致无法提供正常劳动，或者因客观情况变化需要调整工作岗位或薪酬标准，可以与雇主协商解决。 在这个案例中，您认为自己是被要求提前30天通知才能离开，但实际工作中并没有得到应有的尊重和补偿。如果您认为自己受到了不公正对待，可以通过以下方式来维护自己的权益。 沟通。尝试与您的雇主进行直接对话，表达您的不满并说明您的担忧。确保您所提出的理由合理，并且有证据支持。 记录。保留所有相关文件、邮件、聊天记录等作为证明材料，以备将来可能的纠纷。 寻求第三方帮助。如果双方未能达成一致，您可以考虑向当地的人力资源和社会保障部门投诉，或者聘请律师协助处理。 法律途径。最后，若情况严重到影响生活或健康，甚至涉及人身安全，建议及时报警求助。 请注意，上述建议仅供参考，具体情况应根据实际情况灵活应对。在任何情况下，请确保遵守当地的法律法规和职业规范。