您提到的关于加班时间的问题，首先需要明确的是，根据《中华人民共和国劳动法》和相关法律法规的规定，劳动者在工作时间内必须享有休息权，包括但不限于午餐时间和下班后的休息时间。如果您的公司安排了连续的工作时间，并且没有提供足够的休息时间或补偿措施，那么这可能违反了劳动法规。 如果您认为自己被强制加班并且没有得到合理的补偿，您可以考虑以下几种解决方式。 与雇主沟通。尝试直接与公司的管理层进行沟通，说明自己的情况并提出要求。如果能够达成一致，可以避免不必要的争议。 寻求人力资源部门的帮助。向公司的人力资源部门报告该情况，看看是否有任何政策或者程序可以帮助解决这个问题。他们可能会提供一些帮助，比如调整加班时间或者支付额外的工资。 联系工会或劳动仲裁机构。如果上述方法都无法解决问题，您可以考虑向当地的工会组织寻求帮助，或者将该情况提交给劳动仲裁机构，由专业的调解员或者仲裁员来处理。 重要的是要确保您的权益受到保护，并尊重合法的劳动规定。希望以上信息对您有所帮助。