首先，根据劳动法的规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日，并且不得强迫劳动者加班。如果您所在的公司违反了这一规定，您有权要求其支付相应的赔偿金。 其次，关于您提到的“强制加班”和“不休息”的行为，这可能构成违法的行为。根据《中华人民共和国劳动法》第八十一条的规定。“用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。”因此，您的单位应该安排您在一周内至少有一天的休息时间。 再次，对于您提出的“如果因为考核分低被分配到这样的岗位”，您可以考虑以下几种途径来保护自己的权益。 提出申诉或投诉。可以向当地的人力资源和社会保障部门举报该公司的行为是否合法。 寻求法律援助。可以聘请律师进行法律咨询和代理诉讼，以维护自身的合法权益。 就业仲裁。如果情况严重，可以申请劳动争议仲裁委员会进行调解或者裁决。 最后，提醒您，在与公司沟通时，应尽量保持理性和平和的态度，避免采取过激的行为，以免对双方关系造成不良影响。同时，建议您保留好相关证据，以便在必要时作为证明材料使用。