我很理解您目前所处的困境和内心的痛苦。遭遇家庭暴力是一种非常严重的侵犯人权的行为，它不仅会给受害者带来身体上的伤害，还可能对他们的心理产生长期的影响。 首先，建议您寻求专业的帮助和支持。可以考虑向当地的妇女援助中心或庇护所求助，他们能够提供紧急避难所、心理支持和法律援助等服务。同时，也可以联系相关的法律机构或律师事务所，了解您的权益，并寻求专业的法律意见。 其次，您可以尝试与施暴者进行沟通和协商，争取获得更好的保护措施和条件。如果对方不同意改变行为，那么您可以考虑报警或者申请法院介入处理。 最后，要保持冷静和理性，避免情绪化的反应，以免进一步激化矛盾。同时，也要注意自己的身体健康和安全，尽量减少不必要的风险。 请记住，无论遇到什么困难，都有专业人士和资源可以帮助您解决问题。希望您能尽快得到妥善的帮助和支持。