根据我国刑法的规定，诈骗数额较大的行为属于刑事犯罪。对于主动投案自首，并且积极退赃的被告人，可以从轻或者减轻处罚。 在您的情况下，如果诈骗金额为十万元，您主动投案并退赃，写下了谅解书，这些情节都是可以考虑从轻或者减轻处罚的因素。但是具体判处多少年有期徒刑还需要结合其他法律规定和被告人的具体情况来决定。 关于是否能适用缓刑或者取保候审，这需要看法院的具体判决。一般来说，如果被告人在服刑期间表现良好，遵守监规，没有再犯的情形，可能会被裁定缓刑；如果罪行比较轻微，也没有社会危险性，可能不会被判实刑而采取其他的监管措施，比如社区矫正等。 最后，请注意，以上信息仅供参考，具体的法律建议应当由专业的法律顾问进行分析。