根据法律规定，在孕期、产期和哺乳期内，劳动者享有特殊保护。您的情况符合这一规定，因此您有权拒绝公司要求立即回岗的要求，并且可以提出延长产假或病假的时间请求。 您可以向公司说明您的顾虑，例如您的身体状况（如腰部不适）以及您希望继续留在家中的意愿。同时，您可以寻求公司的理解和协商，看是否能够找到一个双方都能接受的解决方案，比如延长您的产假时间或者提供必要的支持，帮助您照顾孩子和家庭。 如果您认为自己的权益受到侵犯，您可以考虑向劳动监察部门投诉，以维护自己的合法权益。此外，也可以通过与公司进行沟通，表达自己的想法和需求，争取得到妥善处理。如果情况持续恶化，建议您考虑寻求专业的法律援助，以确保您的合法权利得到保障。