您好，关于您的情况，建议您采取以下措施。 联系公司的人力资源部或人事经理，要求他们提供调岗和降薪的具体原因，并确认这些变化是否符合法律规定。 如果公司拒绝与您协商解决，您可以考虑向劳动监察大队投诉，或者向当地的人力资源和社会保障局举报，以维护自己的合法权益。 如果经过上述步骤后，您仍然无法解决问题，可以考虑聘请专业的律师进行代理诉讼，以争取更多的权益。同时，也可以寻求法律援助机构的帮助，以获得更加专业的法律服务。 希望以上信息对您有所帮助，祝您早日解决问题！