根据您提供的信息，您可能面临以下情况。 领导让您回避以避免矛盾升级。 厂长删除您的上下班打卡信息，使您无法正常工作。 中午的员工餐被取消，可能影响您的生活和健康。 厂长当众对您进行攻击。 在这种情况下，建议您采取以下措施。 保留所有与事件相关的证据，包括但不限于录音、照片或视频等，以便日后提起诉讼。 尽快联系法律顾问，了解自己的权利并寻求专业的法律帮助。 在必要时，考虑向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自身权益。 考虑聘请一名辩护律师，并确保他们能够详细了解您的情况并提供有效的法律支持。 如果您认为该事件涉及不当行为或违反法律法规，可以考虑报警处理。 请注意，以上仅为一般性建议，具体情况需要根据实际情况分析。如果需要进一步的帮助，请随时联系我。