根据《中华人民共和国劳动法》和相关法律法规的规定，如果您是合同工，并且您的雇主没有提供合法的劳动条件和福利待遇，您可以考虑以下几种情况。 协商解决。首先尝试与雇主进行直接沟通，表达您的不满并要求改善工作环境或薪酬待遇。 寻求调解机构帮助。可以向当地的劳动争议调解委员会申请调解，由第三方对双方争议进行调解。 提起劳动仲裁。如果调解不成，您还可以向当地劳动争议仲裁委员会提出申诉，通过仲裁程序维护自己的权益。 提起诉讼。如果最终无法达成协议或者调解无效，可以向法院提起诉讼，请求确认劳动关系、支付工资等。 在处理此类纠纷时，建议收集好相关的证据材料，如工作合同、工资条、考勤记录、同事证言等，以便在必要时作为支持证明。同时，保持冷静，避免情绪化行为，以免影响后续的处理过程。希望这些建议能够帮助到您。