遭遇家庭暴力是非常严重的问题，你首先需要确保自己的安全。以下是一些建议： 1. **寻求帮助**：立即联系亲友或者信任的人，告诉他们你的情况，寻求他们的支持和帮助。 2. **报警**：家庭暴力是犯罪行为，你有权报警。拨打当地的紧急电话，如中国的110，让警方介入处理。 3. **收集证据**：如果可能的话，收集任何可以证明暴力行为的证据，如照片、医疗报告、通讯记录等。 4. **法律援助**：寻求法律援助，咨询专业律师了解你的权利和可能的法律行动，如申请保护令。 5. **心理支持**：遭受暴力可能会对你的心理健康造成影响，寻求专业心理咨询或加入支持团体，帮助你处理情绪和恢复。 6. **制定安全计划**：如果你决定离开施暴者，制定一个安全计划，包括安全地点、紧急联系人和必要的财务资源。 7. **避免单独面对**：在问题解决前，尽量避免与施暴者单独相处，以减少再次受到伤害的风险。 记住，你不是独自一人，有许多资源和组织可以提供帮助。不要犹豫，立即采取行动保护自己。