如果您或您的家人在工作场所遭受伤害，首先应该立即通知雇主和人力资源部门。他们可能会要求您提交一份书面报告，并可能需要进行调查以确定责任方。 如果受伤程度较轻，您可以先自行治疗并记录下伤情情况。同时，向保险公司报案，以便后续的保险理赔事宜。如果您的伤势严重，应尽快就医并记录医疗费用单据。 此外，您还可以考虑寻求法律顾问的帮助，了解自己的权益以及可能获得的赔偿金额。请记住，在任何情况下，都要确保您的安全，避免自我保护不当导致更严重的后果。