您好！首先，您应该与老板进行沟通并尝试解决争议。如果情况无法协商解决，您可以考虑以下步骤来维护自己的权益。 建立证据链。保留您的工作笔记和所有与工作相关的文件（如聊天记录、考勤表等）。 提起劳动仲裁或诉讼。如果您认为老板的行为违反了相关法律规定，可以向当地劳动仲裁机构提起申请。如果案件未能得到满意的处理，也可以通过法律途径向法院起诉。 寻求第三方帮助。您可以联系工会组织、法律援助中心或其他专业人士寻求帮助和支持。 合理安排时间。确保有足够的休息时间和恢复精力的时间，以应对可能面临的挑战和压力。 希望这些建议能对您有所帮助。记得，在任何情况下都要保护好自己的合法权益。