您好！根据我国相关法律法规的规定，企业应当保障员工的合法权益，包括工作时间和休息休假的权利。如果您在下班后被禁止外出，可能涉嫌侵犯您的人身自由和劳动权利。 如果您认为自己的权益受到了侵害，建议您采取以下措施。 与公司进行沟通协商，了解具体原因并寻求解决方法。 如果情况严重，可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。 遵守公司的规章制度，并保持良好的职业形象。 希望上述信息对您有所帮助。如果还有其他疑问，请随时提问。