您提供的信息中，包括录音作为证据来证明您的工作时间和休息情况是有效的。如果您决定通过劳动仲裁解决此事，您可以准备以下证据材料。 录音文件。这是最直接的证据，可以清晰地证明您的工作时间和休息时间。 详细的工作记录或考勤表。这些表格可以帮助您证明您的工作时间和休息情况，并且可能包含公司的其他员工对此的确认。 职位描述和薪资协议。这些文件可以提供关于您的职位职责和薪酬的信息，有助于支持您的请求。 公司政策和程序。了解公司的正常工作时间、休息时间和加班规定等信息，可以作为您提出的经济赔偿的理由之一。 在提交申请之前，请务必仔细阅读当地的劳动法律法规，确保您的请求符合当地的规定。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时与专业的法律顾问联系。