首先，根据劳动法的规定，劳动者享有每日八小时的工作时间，每周四十四小时的工作时间。如果您的工作时间超过了这个标准，那么您有权要求公司支付加班费。 其次，关于是否需要在七点半之前到岗的问题，这通常是由公司的管理制度决定的，并且应当遵守相关法律法规的要求。一般来说，如果员工必须在某个特定的时间到达工作岗位，那么他们应该尽可能早地到达，以避免迟到或错过工作机会。然而，如果公司有明确的规章制度，说明了这种情况下的允许时间和不许时间，则应按照相关规定执行。 最后，如果您认为自己的权益受到了侵犯，可以向当地的劳动监察大队投诉或者申请劳动仲裁。同时，也可以通过与公司进行协商，争取得到合理的补偿。