首先，如果您决定离婚，并且不想继续抚养孩子，请与对方协商。在双方同意的情况下，可以考虑孩子的最佳利益来达成协议。 如果无法达成一致，您可以通过法律途径寻求帮助。根据《中华人民共和国民法典》等相关法律规定，您可以向法院提起诉讼，要求解除婚姻关系并请求法院判决对子女的抚养权归属以及相关费用的分配。 同时，建议您在离婚前尽可能收集支持自己观点的证据，如电子邮件、聊天记录等，以证明您的立场和需求。 此外，在处理离婚过程中，尽量保持冷静和理性，避免情绪化或采取过激行为，以免造成更大的伤害。