您所描述的情况非常严重。首先，建议您寻求专业的法律帮助，以确保您的权益得到保护。在开始任何诉讼之前，您需要详细了解相关的法律规定和程序，并且要准备好充分的证据支持您的主张。 以下是一些可能有用的步骤。 与律师联系。找到一位经验丰富的法律顾问或律师事务所，他们可以为您提供专业的法律意见，并指导您如何进行法律程序。 收集证据。收集所有与案件相关的信息和证据，包括但不限于证人证言、电子邮件、短信、录音等。这些证据将有助于证明您的立场。 制定诉讼策略。根据您掌握的所有信息，制定一个有效的诉讼策略。这可能包括向法院申请禁止令或其他必要的措施来保护自己和您的孩子。 联系当地的社会服务组织。如果可能的话，请联系当地的儿童保护部门或家庭法庭。他们可能会提供一些资源和支持，帮助您处理此情况。 寻求医疗和心理健康支持。这种情况下，心理压力和身体上的痛苦是不可避免的。请寻求心理咨询师的帮助，或者考虑参加社区提供的心理健康支持小组。 执行法院命令。一旦获得法院的支持，您可以采取行动要求对方遵守判决。请注意，不同的国家和地区对离婚和子女抚养权的规定有所不同。 请记住，每个案例都是独特的，因此最好在专业人士的帮助下制定具体的行动计划。希望您能尽快找到解决问题的方法并保护好自己的权益。