在职场中，员工的行为可能会影响其职业发展和公司形象。如果您认为自己在工作中没有犯错，并且希望保留工作关系，以下是一些建议。 沟通与解释。首先，您可以尝试与您的上司进行私下对话，诚实地表达自己的观点和感受。说明您使用手机是为了工作便利或者因为个人健康原因需要休息。 寻找共同点。强调双方都认可的积极方面，比如工作效率提升等，以此来建立一个相互理解的基础。 提供解决方案。如果您的上司坚持要求您主动提出离职，可以考虑是否还有其他方式可以帮助改善现状，如调整工作时间或任务分配，以减轻对您使用的手机的关注。 寻求帮助。如果情况复杂或难以解决，可以考虑向人力资源部门或人力资源顾问求助，他们可能会有更专业的建议。 保持礼貌和尊重。在整个过程中保持礼貌和尊重，避免情绪化的讨论，这样有助于维护良好的工作氛围。 记录证据。如果必要，可以收集关于您的工作表现、加班时间和工作量的相关文件和数据作为支持您的论据。 通过这些步骤，您可以尝试缓解当前的情况，并保护自己的利益。记住，即使面临困难，也要保持专业和职业态度，这有助于维护您的职业声誉和未来的就业机会。