在这种情况下，您可以依据《中华人民共和国侵权责任法》的相关规定，向法院提起民事诉讼，要求您的工友承担相应的赔偿责任。根据法律规定，因交通事故造成的损害，应当由有过错的一方承担赔偿责任。如果摩托车全责，那么您的工友作为驾驶员，应当对您的损害承担赔偿责任。 在起诉前，您需要准备以下证据： 1. 事故认定书或相关证据，证明摩托车全责。 2. 医疗费用的发票和诊断证明，证明您的伤情及治疗费用。 3. 其他可能的损失证明，如误工费、护理费等。 在诉讼过程中，法院会根据事故责任、您的实际损失以及相关法律规定，判定工友应赔偿的金额。如果工友在诉讼中提出抗辩，您需要准备相应的证据来反驳。 请注意，诉讼可能会涉及一定的时间和费用，建议您在提起诉讼前咨询专业律师，以确保您的权益得到合法有效的保护。同时，考虑到诉讼的复杂性，您可能需要聘请律师代理诉讼，以提高胜诉的可能性。