您好！如果您在工作中遇到降职的情况，并且您认为自己的职位和待遇与实际情况不符，您可以考虑以下几种方式来解决问题。 与上级沟通。首先尝试直接与您的上级或人力资源部门进行沟通。表达您的不满并提供具体的理由和支持您的观点的证据。 提交申诉。如果可能的话，提交一份书面的申诉报告给公司的高层管理人员。这份报告应该包括您的工作表现、晋升的机会以及当前的工作情况等信息。 寻求外部帮助。如果内部解决不了或者不被接受，可以考虑寻求外部的帮助，比如向劳动仲裁委员会申请仲裁或者向法院提起诉讼。 增加职业发展机会。努力提升自己，通过学习新的技能、参与培训项目等方式增加自己的竞争力，从而为未来的升迁创造更好的条件。 无论采取何种方式，都要确保你的行为是合法的，避免任何违反劳动法规的行为。同时，也要保持冷静，理性地处理问题，以维护自身权益的同时也尊重他人的意见和决定。