在您的情况下，如果您的朋友的影楼知道您在非工作时间帮助他经营摄影业务，并且公司也通知了您，请注意以下几点。 了解法律规定。首先，您需要了解中国关于孕期和哺乳期的规定。根据《女职工劳动保护特别规定》第7条。“女职工在孕期、产期、哺乳期内，用人单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和夜班劳动，不得延长其工作时间和夜班劳动时间。”这表明在职期间确实存在一些限制。 与影楼沟通。建议您与影楼老板进行沟通，说明您的情况。您可以询问他们是否了解您的状况，并要求他们提供一份明确的解释或政策声明，以便您了解自己权利受到的具体影响。同时，也可以尝试了解公司的相关政策，包括如何处理员工在非工作时间内为他人工作的行为。 寻求法律援助。如果您对影楼的行为不满或者认为自己的权益受到了损害，可以考虑向当地的人力资源和社会保障部门投诉。此外，还可以考虑聘请律师协助处理相关事宜，以确保您的合法权益得到充分保护。 维护自身权益。在任何情况下，都要确保自己的合法权益得到保护。在必要时，可以通过合法途径解决争议，例如申请劳动仲裁或者通过法律诉讼来维护自己的权益。 请记住，每个人的情况都是独特的，因此具体应对策略可能会有所不同。重要的是要保持冷静并采取适当的行动来维护自己的权益。