在您提出的7个工作日内（即一周内），您可以直接向您的前雇主提交一份书面的辞职信，并说明您的决定。如果您的前雇主拒绝提供必要的离职手续或文件，如工作证明、工资单等，那么您可以考虑采取以下措施。 发送电子邮件。您可以将您的辞职信以电子方式发送给您的前雇主，附上相关文件，例如劳动合同或其他重要的工作记录。 邮寄辞职信。如果您希望保留正式文书副本，可以考虑通过挂号信的方式寄送辞职信及相关文件。 与人力资源部门沟通。在等待处理过程中，您可以尝试联系前雇主的人力资源部门，询问他们是否已经收到了您的辞职请求。如果您仍然无法获得所需的信息或文件，请保持耐心并继续跟进。 寻求第三方帮助。如果情况持续恶化，或者您感到自己的权益受到威胁，可以考虑寻求外部帮助，如向当地的劳动争议调解机构求助，或是联系法律援助组织以获取专业的建议和支持。 请注意，每个国家和地区对于离职程序的规定可能有所不同，因此请确保了解当地法律法规，并遵循相应的流程和规定。同时，保持职业素养是维护自己合法权益的重要方面，避免做出可能导致进一步冲突的行为。