您好！根据您的描述，您在某公司上班，但是工作时间过长且没有适当的休息和补偿。这种情况可能会对您的健康产生负面影响，并可能导致职业倦怠感。 如果您想辞职，建议您首先与公司进行沟通，说明您的担忧并要求获得合理的补偿。您可以向公司提出加班工资的要求，如果公司拒绝，可以考虑通过劳动争议处理程序寻求解决。 同时，您也可以尝试与其他同事或工会组织联系，寻求支持和帮助。此外，您还可以考虑寻找其他工作机会或者考虑转行，以找到更符合您需求的工作环境和待遇。 最后，提醒您注意保护自己的权益，合理合法地维护自己的利益。希望这些建议能够帮到您！