首先，您需要了解您的权利和责任。根据《中华人民共和国民法典》等相关法律法规，如果您因旅行社的疏忽导致人身伤害，可以向旅行社主张损害赔偿。 其次，您可以收集相关证据，如医疗证明、事故报告等，以便在诉讼中提供有力的支持。同时，您也可以考虑寻求法律援助，委托专业的律师帮助您进行诉讼。 最后，建议您及时与旅行社沟通协商解决，如果无法达成一致，可以通过法律途径维护自己的权益。