首先，您应该了解工伤保险的范围和程序。根据《中华人民共和国社会保险法》的规定，职工因工作原因受到事故伤害或者患职业病需要暂停工作接受工伤医疗的，应当享受停工留薪待遇。 其次，如果您认为自己遭受了工伤，并且您的腰椎间盘突出与您的工作有关，那么您可以向当地人力资源和社会保障部门申请工伤认定。如果您的单位不同意，您可以向当地的劳动争议仲裁委员会提出申诉。 在申诉过程中，您可以提供相关的证据证明您的受伤与工作有直接关系。例如，可以提交医院的诊断证明、工作场所的照片等。 最后，建议您在处理此事时，要保持冷静，搜集相关证据，并及时寻求专业的法律帮助。同时，也要注意保护自己的合法权益。