首先，感谢您向我寻求帮助。根据您的描述，您在工作中可能遭受了一定的伤害或疾病，并且由于单位的原因而被要求离职。 在这种情况下，您可以考虑以下几个步骤。 了解相关法律规定。查阅相关的劳动法律法规和职业病防治规定，了解自己的权利和义务。 收集证据。保留与工作相关的所有文件、记录和证明，包括工资单、工作合同、体检报告等，这些都可能成为支持您索赔的重要证据。 咨询专业人士。如果可能的话，可以咨询专业的律师或者职业病专家，以获得更具体的建议和指导。 协商解决方案。尝试与单位进行沟通，表达您的不满和希望得到合理赔偿的想法。如果单位不同意，您可以考虑通过劳动仲裁或诉讼来解决问题。 请注意，具体的操作细节可能会因地区和具体情况有所不同，因此建议您根据实际情况采取行动。同时，在处理此类事务时，务必保持冷静和理智，避免情绪化决策，以免对自身造成更大的负面影响。