根据您提供的信息，您可以采取以下步骤来解决您的保险和补偿问题。 与A公司沟通。首先，建议您直接联系A公司的人力资源部门或人事经理，说明您的情况，并要求他们提供一份完整的劳动合同或类似文件，以证明您确实是在A公司工作了一年。 要求B公司支付保险费用。如果B公司在调令中没有提及任何关于保险的问题，那么您可能需要向B公司提出这个问题并要求其支付相应的保险费用。您可以通过电子邮件或信件的方式进行这一请求，并附上相关的证据支持。 向劳动仲裁委员会申请调解。如果您认为上述措施无法解决问题，或者B公司拒绝支付保险费用，您可以考虑将此事提交到当地的劳动仲裁委员会进行调解。在这个过程中，您可以提供更多的证据来支持您的主张，如工资条、打卡记录等。 寻求法律帮助。最后，如果您对上述解决方案不满意，或者觉得自己的权益受到了侵犯，可以考虑寻求专业的法律帮助。您可以聘请一名律师，通过法律程序来维护您的合法权益。 请记住，在处理这类争议时，一定要保留所有的相关证据，并确保您的行为符合法律规定。