您的情况属于员工与企业关于工作时间的争议。根据日本法律规定，员工有权要求雇主提供合理的休息时间，并且不得强迫加班。如果您在工作中遇到了这样的问题，建议您采取以下措施。 保持冷静和理性，避免情绪激动，因为这可能会加剧冲突。 尽量收集相关证据，包括但不限于加班记录、邮件或短信等，以证明自己确实被强制加班。 如果可能的话，可以寻求第三方的帮助，比如向人力资源部门投诉或者向当地劳动局举报。 最后，如果尝试了上述方法仍然无法解决问题，您可以考虑通过劳动仲裁的方式解决争议。 请注意，以上建议仅供参考，请务必根据实际情况进行处理。希望您能够早日解决问题，恢复正常的生产或生活节奏。