您的情况可能涉及到精神损害赔偿的问题。如果您认为自己受到了伤害，可以考虑向法院提起诉讼，要求被告承担相应的责任。 首先，您需要收集证据证明自己的伤情是由吓唬引起的，并且这些症状持续存在。您可以记录下每次发生的情况，包括当时的环境和事件经过，以及任何可能导致您感到不适的行为或言语等。此外，您也可以收集医生的诊断报告，证明您的病情确实是由于吓唬引起的。 其次，您需要确定狗主人是否对您的行为负责。如果狗主人没有采取任何措施来防止狗受到惊吓并造成您受伤，那么他们可能会被认为是间接的责任者。在这种情况下，您可以通过向当地动物保护组织或者相关部门投诉狗主人来获取帮助。 最后，您还可以寻求专业的心理咨询师的帮助，以更好地理解和处理自己的情绪和心理状态。心理咨询师可以帮助您找到缓解压力的方法，从而减轻您的症状。 总之，在这种情况下，您应该尽快与律师合作，了解您的权利和义务，并制定出最佳的解决方案。同时，也建议您保持积极的态度，勇敢面对困难，寻找解决问题的最佳途径。