首先，你需要冷静下来，并思考自己的感受。如果对方的威胁和行为让你感到不安或恐惧，那么你可以考虑寻求专业的帮助，如心理咨询师或法律援助机构的帮助。 其次，你有权选择是否继续这段关系。如果你觉得这段关系对你的健康和幸福造成了负面影响，那么你应该勇敢地表达你的意愿并采取行动来保护自己。 最后，记得保持安全和健康的决策过程。在做出任何决定之前，确保了解所有可能的选择和后果，并且尽可能地收集证据来支持你的观点。同时，也要记住，没有人有权利强迫你做任何事情。